Nous aimons tous trader, mais soyons honnêtes : il y a des moments où l’envie nous abandonne tout simplement. Tout trader financé finit par se retrouver confronté à cette situation : il se lève, s’installe à son bureau, ouvre ses graphiques, et là, plus rien ne lui dit rien. Certains traders disent même se sentir engourdis : ni peur, ni excitation, ni urgence, juste une résistance totale à cliquer sur la souris. Le lendemain, le marché ouvre, le compte est actif, et pourtant, on peut encore se sentir complètement déconnecté.
Ce sont les jours que la plupart des conseils en trading négligent. Non pas les journées de drawdowns catastrophiques ni les séries de gains euphoriques, mais les séances calmes et émotionnellement plates où la motivation faiblit et où la concentration semble forcée. Pour les participants à des programmes de trading financés, ces jours sont particulièrement dangereux car il est facile de prendre une mauvaise décision quant à leur participation. D’un côté, on risque de manquer trop de séances et de perdre le rythme, et de l’autre, on peut forcer des trades et finir par enfreindre certaines règles.
Surmonter les coups de « blues du trading » n’est pas une mince affaire, c’est une question de survie. Ce guide vous dévoilera tout ce que vous devez savoir, notamment les premiers signes de baisse de motivation et comment traverser ces journées de faible motivation sans enfreindre les règles du programme de trading financé.
La réalité dont personne ne parle : la motivation dans le trading financé n’est pas constante
Maintenant que vous avez décidé de démarrer le parcours pour devenir un trader financé, ou que vous avez déjà réussi l’évaluation, vous avez peut-être l’impression de devoir être prêt à agir tous les jours. Mais en réalité, cela fonctionne rarement ainsi, et il est souvent difficile de maîtriser ses émotions.
Les traders financés confondent souvent une faible motivation avec une régression, alors qu’en réalité, c’est un signal biologique. Les marchés sont un environnement exigeant sur le plan cognitif, et il est tout simplement impossible pour votre cerveau de fonctionner à plein régime tous les jours. Et vous ne devriez pas vous y attendre.
Par exemple, l’un des mythes les plus néfastes dans le trading est que la régularité des performances découle d’un trading régulier. Mais ce n’est pas le cas ; en réalité, si vous tradez uniquement pour éviter de manquer une session, cela peut se retourner contre vous et nuire à vos performances.
En réalité, même les traders professionnels, qu’ils soient spécialisés dans les contrats à terme (Futures), les capitaux propres ou la macroéconomie, peuvent connaître une forte volatilité émotionnelle au quotidien. Même les professionnels les plus expérimentés peuvent présenter des fluctuations importantes de leur motivation, de leur attention et de leur tolérance au risque, en fonction de facteurs internes et externes tels que la qualité du sommeil, les résultats récents des trades, leur vie personnelle et leur niveau de stress.
Cependant, la différence entre amateurs et professionnels ne réside pas dans la stabilité émotionnelle, mais dans la gestion des émotions. Tandis que les premiers pensent constamment à gagner de l’argent, les seconds pensent sans cesse à en perdre. Cet état d’esprit relève du pur réalisme, reconnaissant la fragilité des performances en trading, surtout lorsque les conditions internes se dégradent.
Ainsi, étant donné qu’il peut être difficile de contrôler sa motivation en permanence, ce que le trader peut faire, c’est adapter sa stratégie les jours où il ressent le « blues du trading ».
La stratégie la plus courante pour surmonter les baisses d’énergie consiste à se protéger. Plus précisément, à se protéger de ses propres attentes. Cela est particulièrement important pour les participants à des programmes de trading financés comme le Trader Career Path® et le Gauntlet Mini™ d’Earn2Trade, ainsi que pour les traders déjà financés car ils doivent respecter des règles strictes. Les limites de pertes quotidiennes ne tiennent pas compte de votre motivation. De même, les drawdowns ne s’ajustent pas en fonction de celle-ci.
Pourquoi les traders financés peuvent ressentir le « blues du trading » plus souvent
Au niveau du trading de détail, les traders bénéficient d’une liberté presque totale : ils choisissent quand trader, le montant des risques qu’ils sont prêts à prendre et quand s’arrêter. En revanche, le trading financé restreint considérablement cette autonomie au profit de l’effet de levier et des opportunités offertes. Les paramètres de risque sont fixes, les drawdowns ne sont pas négociables et les limites de pertes quotidiennes ne tiennent pas compte du contexte. À terme, cela transforme le trading, d’une activité exploratoire, en une profession soumise à des réglementations strictes.
Les traders financés sont plus exposés aux baisses de motivation que la plupart des traders de détails, notamment parce que la structure des programmes de trading financés, ainsi que les règles des sociétés de prop trading, peuvent subtilement modifier la façon dont le cerveau perçoit le risque, la récompense et l’autonomie. Et tout cela dans un but précis : développer une mentalité plus résiliente et améliorer les performances à long terme.
Des preuves issues d’années de recherche en psychologie ont démontré qu’une autonomie réduite peut souvent entraîner une baisse de la motivation intrinsèque, même lorsque les récompenses externes augmentent. Un trader peut gagner plus d’argent mais se sentir moins impliqué. Dans ce genre de situation, le marché n’a pas changé, mais la relation que l’on entretient avec lui, si.
Il y a aussi le problème de la répétition. Les traders financés tradent souvent les mêmes instruments, au même moment et sous les mêmes contraintes. Or, si la familiarité favorise l’efficacité, elle peut aussi engendrer de l’apathie. Par exemple, lorsque rien ne semble nouveau, le cerveau peut cesser de produire la même quantité de substances chimiques liées à l’engagement, et ce qui était autrefois stimulant peut devenir routinier.
Ce qui importe ici, cependant, c’est que tout cela ne signifie pas qu’il y a un problème. Au contraire, cela signifie que le trader est entré dans une phase plus professionnelle de son parcours, où la motivation ne peut plus être un moteur. C’est précisément le principe des programmes de trading financés, conçus pour privilégier la stabilité à l’intensité émotionnelle. Les règles intégrées permettent également d’éviter les situations dangereuses où les traders interprètent à tort ce changement psychologique normal comme un échec personnel et se mettent à forcer leur activité pour « avoir à nouveau le sentiment d’être un trader ». En résumé, de telles situations peuvent souvent mener au surtrading, à une exécution bâclée et à des violations inutiles des règles. Plus les traders le comprennent tôt, plus leurs comptes sont sécurisés.
L’interprétation erronée la plus courante : « Si je n’ai pas envie de trader, c’est qu’il y a un problème. »
L’un des récits internes les plus néfastes auxquels les traders financés sont vulnérables est la croyance que la motivation devrait toujours être présente et, lorsqu’elle ne l’est pas, ils supposent qu’ils régressent.
Cette croyance est renforcée par la culture du trading elle-même. Les réseaux sociaux glorifient la discipline comme une action incessante où l’on « se présente tous les jours » et où l’on « travaille sans relâche ». Bien que souvent bien intentionné, ce discours ne tient pas compte d’une réalité cruciale : le trading n’est pas une tâche linéaire, mais une activité probabiliste et subjective qui exige une clarté mentale plus qu’une présence physique.
Dans son livre « Trading in the Zone », Mark Douglas insiste sur le fait que les traders doivent agir indépendamment de leur état émotionnel. Cela ne signifie pas que les émotions disparaissent complètement, mais qu’elles cessent d’influencer leurs comportements. Il est également important de mentionner qu’un manque de motivation, en soi, ne remet pas en cause vos compétences. Il modifie simplement les conditions de travail.
Il est essentiel de comprendre cela pour éviter l’erreur dangereuse que commettent de nombreux traders : tenter de corriger un manque de motivation par la force. Ce faisant, beaucoup finissent par trader excessivement pour prouver leur engagement et compenser leur désengagement. La logique erronée sous-jacente est qu’« un déclic finira par se produire ». Or, les marchés ne récompensent pas la simple présence.
Les jours de baisse de motivation, la perception du marché est généralement fortement faussée et le temps de réaction s’allonge. En outre, le jugement peut devenir mécanique plutôt que contextuel : les traders suivent des règles, mais manquent de nuances. Par exemple, un trader peut finir par prendre des trades techniquement valides, mais qui lui semblent légèrement erronés, simplement parce que « c’est ce que font les traders disciplinés ».
En réalité, c’est ainsi que la plupart des comptes se détériorent. Cela se fait discrètement, par de petits décalages répétés qui, pris isolément, paraissent anodins, et non par des erreurs catastrophiques.
En clair, n’oubliez pas que le manque de motivation n’est pas un signe d’alerte, mais que mal l’interpréter l’est.
Pourquoi l’apathie peut s’avérer plus dangereuse que la peur
Tout ce qui concerne la peur est évident : vous craignez de perdre de l’argent et de voir votre compte disparaître. Le pire qui puisse arriver est de rester passif et de rater des opportunités de trading avant de reprendre confiance et de vous remettre en selle.
Cependant, l’apathie est un fléau silencieux. Lorsqu’un trader a le cafard, son implication diminue juste assez pour compromettre sa vigilance sans pour autant le rendre prudent. Il n’a pas peur, donc il ne réduit pas les risques, et il n’est pas enthousiaste, donc il ne devient pas trop agressif. Il fonctionne alors en pilote automatique.
Dans ce genre de situations, le désengagement émotionnel finit par réduire la détection des erreurs et la conscience situationnelle. Dans le trading, cela se traduit par des sorties tardives, une reconnaissance tardive des invalidations et une incapacité à percevoir les signaux contextuels.
Dans un environnement de trading financé, ces petites erreurs peuvent s’accumuler rapidement, faisant basculer un trader d’une position neutre à une violation des règles sans même qu’il ne ressente de stress. Comme il y a rarement de crises, de réactions de vengeance ou de surtrading pendant les journées « calmes », de nombreux traders sont surpris lorsqu’ils dépassent leurs limites.
Repenser sa journée pour surmonter le « blues du trading » : rappelez-vous que le trading n’est pas la seule issue productive
Le marché ne sanctionne pas l’inactivité, mais il sanctionne assurément la faible participation. C’est pourquoi il est essentiel de vous assurer de rester à l’écart lorsque vous n’avez pas envie de trader. Voici donc quelques conseils pour y parvenir.
L’un des changements d’état d’esprit les plus importants que les traders financés peuvent adopter pour surmonter les périodes de « blues du trading » est de repenser leur conception de la productivité. Cette dernière ne se mesure pas au nombre de trades effectués, mais à la qualité des décisions. Et certaines des décisions les plus judicieuses qu’un trader puisse prendre incluent la capacité à s’abstenir de trader lorsque cela s’avère contre-productif. N’oubliez pas que le trading financé ne vise pas à maximiser l’activité, mais à minimiser les erreurs.
Reconnaître qu’il y a des jours où la meilleure stratégie consiste à ne pas trader peut considérablement améliorer les performances d’un trader financé, notamment en :
- Réduisant le stress et la pression pour être toujours « dans la course »
- Passant à une sagesse opérationnelle plus durable
- Améliorant les performances et en préservant le compte de trading financé
- Ne sacrifiant pas la qualité du trading pour la quantité
- Évitant de trader les jours qui ne récompensent pas la participation
Ne vous blâmez pas lorsque vous ressentez le « blues du trading ».
Premièrement, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez contrôler en permanence, mais un besoin dicté par votre cerveau, et le mieux à faire est de l’écouter.
Ensuite, si vous n’avez pas envie de vous reposer et de vous ressourcer, vous pouvez utiliser ce temps libre pour d’autres activités productives qui amélioreront vos performances de trading, telles que l’observation du marché, la tenue d’un journal, l’étude des structures et l’analyse des comportements. Ces activités vous permettront de développer vos compétences sans impacter votre capital.
En clair, les traders qui adoptent cette définition plus large de la productivité durent plus longtemps et obtiennent de meilleurs résultats sur le long terme car le marché ne sanctionne pas l’inactivité.
Un conseil utile : adopter l’état d’esprit du « trader professionnel »
Dans son livre « Steal Like an Artist », Austin Kleon cite le cinéaste et musicien américain Jim Jarmusch, qui dit :
Rien n’est original. Inspirez-vous de tout ce qui vous inspire ou nourrit votre imagination.
Alors, inspirons-nous des stratégies des traders professionnels pour surmonter le « blues du trading ». Par exemple, ces derniers apprennent à appréhender la stabilité du marché au même titre que les pics de volatilité. Concrètement, ils la considèrent comme une situation nécessitant une adaptation, et non du déni.
En outre, les traders professionnels n’adoptent pas un mode de fonctionnement unique, mais alternent constamment entre différents modes en fonction des conditions internes et externes. Voici trois des modes les plus fréquemment utilisés par les professionnels expérimentés :
- Le mode exécution : il s’agit du mode de trading, réservé uniquement aux jours où la clarté est élevée, l’alignement est présent, les paramètres de risque sont normaux et l’engagement est fort.
- Le mode observation : ce mode permet aux traders de rester connectés aux marchés sans s’y exposer. Par exemple, ils observent l’action des prix, notent les réactions, analysent les opérations ratées et consignent leurs comportements dans un journal. L’amélioration des stratégies et le backtesting de nouvelles idées sont également des activités courantes encouragées par le mode observation. Ce mode est particulièrement précieux, voire indispensable, les jours de faible motivation.
- Le mode récupération : envisagez ce mode comme une mise en retrait volontaire nécessaire lorsque la fatigue émotionnelle ou physique altère la perception. Le mode récupération est essentiel pour préserver la performance à long terme en évitant toute participation forcée.
Parmi ces modes, le mode observation est le plus important, le plus puissant et le plus efficace, bien que souvent l’un des moins utilisés dans le trading financé. En observant sans risque, les traders remarquent des choses qui leur échappent généralement lorsqu’ils gèrent leurs positions dont le comportement des prix après le déclenchement des stops, comment la volatilité s’amplifie ou se contracte au cours de la séance et les ruptures qui échouent discrètement plutôt que brutalement. C’est pourquoi de nombreux traders professionnels programment intentionnellement des journées d’observation après des périodes de trading intense.
Le mode observation permet également de réajuster les attentes en permettant aux traders de se reconnecter à la réalité du marché plutôt qu’aux résultats qu’ils avaient imaginés, ce qui, en fin de compte, empêche les trades forcés.
Essayez de suivre cette méthode pendant un certain temps. Elle ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais pour ceux pour qui elle fonctionne, elle renforcera l’idée qu’en s’abstenant de trader, on choisit la bonne attitude professionnelle.
Des outils pratiques pour les jours de trading à faible motivation
Lorsque cette journée de fatigue finit par arriver (car, soyons honnêtes, elle arrive toujours), pensez à adopter le protocole suivant pour vous rassurer et protéger votre compte :
- Ne tradez que des micro-contrats
- Limitez le trading à une unique configuration
- Limitez le risque à un pourcentage inférieur de l’allocation journalière (par exemple, 30 %)
- Mettez fin tôt à la session, peu importe le résultat
- Consignez la qualité des décisions et non le P&L
Cette structure imposera une discipline externe lorsque vos contrôles internes seront compromis.
Une autre bonne stratégie consiste à adapter votre comportement à votre état mental. Par exemple, si vous vous sentez calme mais détaché, ne tradez pas ; contentez-vous d’observer. Si vous vous sentez légèrement déconcentré, envisagez de réduire votre activité. Si vous êtes dans un état « d’apathie », assurez-vous de vous limiter à l’observation du marché ou retirez-vous complètement. Enfin, si vous vous sentez fatigué ou frustré, ne tradez pas du tout.
Pour conclure : n’essayez pas de lutter contre les jours de « faible motivation » – acceptez-les
À l’avenir, vous constaterez (si ce n’est déjà fait) que certains jours ne sont tout simplement pas propices au trading, ni même à l’observation. L’épuisement physique, la surcharge émotionnelle ou le stress personnel peuvent réduire les capacités cognitives à des niveaux dangereux. Dans le cas du trading financé, où la survie prime sur la présence, prendre du recul permet de préserver son capital.
Au final, n’oubliez pas que, même si les journées gagnantes sont importantes, ce sont les périodes de faible motivation qui déterminent la longévité d’un trader. En effet, une grande partie des participants aux programmes de trading financés comme le Trader Career Path® et le Gauntlet Mini™ d’Earn2Trade rencontrent des difficultés pendant les périodes creuses. Alors, à l’avenir, gardez à l’esprit que c’est quand rien ne se produit que le marché nous apprend le plus.
Si vous n’avez pas envie de trader, vous n’échouez pas, vous réagissez simplement avec honnêteté (et maturité) à un environnement exigeant. Les baisses de motivation sont inévitables, mais l’objectif est de s’y préparer en passant d’une approche « d’activité permanente » à une participation plus sélective. Car souvent, le trade le plus judicieux est celui que l’on choisit de ne pas faire.
